ベルタ葉酸は危険なのか?

あなたはベルタ葉酸サプリというサプリメントをご存知ですか?

 

ベルタ葉酸サプリメントは生まれてくる赤ちゃんと、そのお母さんのための栄養素が入っているというサプリメントです。

 

妊活中や、妊娠中に必要な栄養素が摂れることで、人気があるみたいですね。

 

モデルの方や、芸能人の方にも愛用者が多いみたいで、テレビでCMもやっていますので、人気があるのも納得できますよね。

 

そのベルタ葉酸サプリってほんとうに安全なんでしょうか?

 

使用する方は、もちろん妊婦方か、妊活中の方だと思いますので、その成分や、中身はどうしても気になると思うんですよね。

 

サプリメントして利用していくのであれば、その中身の安全性や、成分についてしっておきたいですよね 。

 

そこで、今回はベルタ葉酸サプリはほんとうに安全なのか? 危険性はないのか? そのあたりについて詳しくみていければなあと思います。

 

ベルタ葉酸の葉酸とはどのようなもの?

まず、ベルタ葉酸サプリは葉酸が配合されているサプリメントですよね。
妊婦の方や、妊活中の方はふだんよりも多く葉酸がひつようになるみたいなんですね。

 

その必要な葉酸の摂取量を間違がってしまっては、意味がありませんよね。

 

葉酸の正しい摂取量をわかったうえで、サプリメントを利用できた方がいいと思います。
まず、葉酸とはどのようなものなのか一緒に見ていければと思います。

 

葉酸とはどういうものなのか?

 

葉酸

 

葉酸というのは、プテロイルモノグルタミン酸かつ、その中の派生物のひとくくりにした呼び方です。
水溶性ビタミンでビタミンB群になると属しているわけです。
植物の葉においてはたくさん含有され、黄色結晶で光あるいは熱においてはアンバランスになったものだそうです。
ビタミンB12と一緒に赤血球をしっかり作ることから「造血のビタミン」といわれているようです。

 

少しむずかしいですよね(笑)

 

簡単に言うと、水溶性のビタミンの一種で、ビタミンB群のなの一つみたいですね。
ほうれん草などに多く含まれているみたいです。

 

妊婦の方や、妊活中の方じゃなくても葉酸は必要な栄養素ので量で言いますと、18歳以上の男女ともに240マイクログラムとされています。

 

そして、妊活中の方や、妊娠中の方は普通の男女の倍の量にあたる480マイクログラムが推奨されているみたいです。

 

では、なぜ? 妊活中の方や、妊娠している女性は葉酸が普通の男女の方より必要かと言いますと、おなかの中の赤ちゃん(胎児)に関係しているみたいです。

 

葉酸を推奨量とっていると、あかちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減するためにその量が設定されているようです。

 

では、葉酸をたくさん摂ればいいのか? というとそうではないみたいなんです。

 

通常食事から葉酸を摂取している分には、過剰摂取というのはあまり心配することはないみたいなのですが、なぜかというと、すごい量の野菜を食べないといけないから現実的には過剰摂取は考えにくいというわけです。

 

でも、ベルタ葉酸サプリのような葉酸サプリメントなどの、サプリメントによって葉酸を摂取する場合は状況が状況が違くなってきます。

 

サプリメントは手軽に摂取できますし、栄養分がギュっとつまっているので取ろうと思えばいくらでも取れてしますというわけですね。

 

ベルタ葉酸サプリの葉酸の量に危険性はないのか?

そして、もう一つ気を付けなくてはいけないことは、そのサプリメントがはたして大丈夫な量なのか? 
ということですよね。

 

はたして、ベルタ葉酸サプリは大丈夫なのでしょうか? 

 

危険!?

 

葉酸の量を見てみたいと思います。

 

ベルタ葉酸サプリメンとは記載では、葉酸の量は400マイクログラムとなっていますので、量的には妊活中の方、妊婦に方の推奨の量の480マイクログラム以下となっていますので、大丈夫だと思います。

 

他にも野菜や、果物で葉酸を食物からもとると思いますので、それをいれても大丈夫な量になりますよね。

 

実は、葉酸も過剰摂取の場合、ビタミンB12という栄養素が欠乏していまう。 
ということが思ってくるみたいなんです。

 

ビタミンB12が欠乏していまうと、後外側脊髄変性という疾病の発見が遅れてしまう。 ということも考えられるみたいなので、摂りすぎは絶対に避けなくてはいけません

 

では、そのとり過ぎの量というのはどのくらいだと思いますか?

 

その量は、

  • 18〜29歳で900マイクログラム
  • 30〜69歳で1000マイクログラム
  • 70歳以上で900マイクログラムとされているようです。

 

ベルタ葉酸サプリをのんで、危険なのか? という問題について葉酸の面からみていきましたが、既定の量を飲んでいれば問題ないと思います。

 

ですが、いいと思いたくさん飲んでしまうと、逆に他の栄養素が欠乏していしまうなどの危険性がでてきてしまいますので、注意した方がいいでしょう。

 

どうしても野菜などを毎日たくさんの量をとれないという方は上手にサプリメントを利用してみてもいいのではないかぁと思います。

 

既定の量を守ってサプリメントで上手に足りない栄養素をおぎなう、くらいに考えて利用した方がいいかもしれませんね。^^